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Yoga le matin au Centre Espace Equilibre à Rouen

A PARTIR DU LUNDI 11 MARS 2019

YOGA DOUX

LES LUNDIS MATIN de 10H45 à 11H45

au Centre Espace Équilibre, 14 rue de la Bataille, 76000 Rouen

Tarif :

  • 1 cours : 15€
  • 5 cours : 70€
  • 9 cours : 117€

Tenue confortable à prévoir pour se glisser en douceur sur son tapis.

Tapis à disposition dans la salle de pratique.

Merci de me prévenir de votre première venue par appel ou sms au 06.68.88.04.80, ou par mail maite.menard@orange.fr, que je vous guide au mieux pour notre premier cours ensemble.

Chaleureusement,

Maïté

Les bienfaits de la pratique du yoga en entreprise Rouen

Pourquoi pratiquer le yoga en Entreprise?

Le monde du travail est reconnu comme un milieu stressant et exigeant. Il est parfois source de bien des maux: dépression, burn-out, trouble musculo-squelettiques liés aux postures assises ou répétitive en fonction du métier exercé, Le bien être en entreprise est donc devenu un enjeu de taille, une nécessité,  un environnement dans lequel le yoga a toute sa place. 

Le stress au travail fait perdre de l’argent aux entreprises

Les chiffres parlent d’eux même. En 2007, selon une étude de l’institut national de recherche et de sécurité (INRS), le stress au travail serait le premier motif d’arrêt maladie (60%), ce qui représenterait une perte de 3 milliards d’euros aux entreprises françaises.  10 ans après, ces chiffres doivent avoir augmentés puisque selon une étude SOFRES, il y aurait aujourd’hui 3.2 millions de personnes touchées par le burn-out (épuisement au travail). Plusieurs facteurs sont mis en cause dans ce syndrôme: trop de pression, mauvaises conditions de travail, incapacité à s’accorder des temps de pause…

Une autre étude de Technologica (2004), estime entre 14 et 24 milliards d’euros de perte de Chiffre d’affaire à cause de salariés épuisés physiquement et psychologiquement, démotivés et de ce fait non-productifs.

Rester assis toute la journée est dangereux pour la santé

Sur 100 Français, 73 passeraient leur journée assis à travailler et ne pratiqueraient aucun sport de façon régulière en dehors du travail (Withings 2015). Aussi bien le stress que la posture assise devant un écran sont les causes de troubles musculo-squelettiques (85% des maladies professionnelles en 2010, INSEE), de douleurs dorsales (20% des arrêts de travail sont liés à une lombalgie selon la même étude), dépression…

Le mal être au travail est une vraie problématique actuelle et nécessite de la part des entreprises des solutions.

5 Bonnes raisons de pratiquer le yoga en entreprise

Choisir d’amener une activité bien être dans votre entreprise, c’est investir dans le bien être de votre personnel. C’est améliorer leur épanouissement au sein de votre établissement. Et vous auriez bien raison de la faire!

Pour vous en temps qu’employeur

1-Vous vous responsabilisez. Vous vous montrez concernés par le bien être de vos employés. A coup sûr ils vous en remercieront!

2-Vous améliorez le quotidien de vos employés. Après plusieurs séances, ils se sentent mieux dans leur corps et leur tête, à la maison comme au travail! Vous les remotivez!

3-Vous prévenez les maladies professionnelles, et donc les arrêts maladie et l’absentéisme au travail…

4- Vous permettez à vos employés de créer du lien entre eux. Au cours des séances ils apprennent à se connaître, à se comprendre. Vous favorisez une bonne ambiance au travail!

5- Vous valorisez votre image en temps qu’employeur. Vos employé resterons et vous attirerez de meilleurs candidats car vous ferez la différence!

5 Bienfaits du yoga en entreprise

Le yoga a de nombreux bienfaits, physiques, psychiques et émotionnels. Voici 5 des principaux bienfaits appliqués au monde de l’entreprise.

1- Le yoga améliore de manière globale la santé phyique et mentale

2- Le yoga assoupli le corps, et diminue ainsi les TMS

3- Le yoga, par des exercices ciblés, est indiqué contre les douleurs du dos, du cou et des épaules. Et autres troubles liés à des conditions de travail particulières.

4- Le yoga permet une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, apprend à lâcher prise au travail et à prendre du recul.

5- Le yoga améliore la capacité de concentration

Et bien d’autres encore…

Au plaisir de vous rencontrer, directement à votre entreprise, pour mettre en place des cours de yoga à Rouen, et sur l’agglomération de Rouen.

YOGA PILATES RELAXATION LE 23 OCTOBRE A ROUEN AU CENTRE ESPACE D’EQUILIBRE

Mardi 23 Octobre de 18H00 à 19H30

Cours de Yoga-Pilates-Relaxation

Je vous propose de prendre un moment de ressourcement corps-esprit : respirations, mouvements Pilates, postures de Yoga et profonde détente pour finir la séance.

Tarif : 15€ ou en débit des cartes de séances Pilates.

Sur réservation.

Centre Espace d’Equilbre, 14 rue du pré de la bataille 76000 Rouen

 

Info cours Pilates à Rouen au Centre Espace Equilibre

 

Avec plaisir de retrouver les tapis et le petit matériel, au Centre Espace Equilibre, pour nos séances hebdomadaires de Pilates.

Lundi : 9h30 – Mardi : 17h45 – Vendredi : 9h00

  • Mardi 21/08 : reprise du cours de 17h45
  • Lundi 3/09 : reprise des cours du matin (lundi 9h30 et vendredi 9h)

Prenez connaissance des horaires et tarifs en un clic ICI

Donnez vous l’occasion de tester et peut être d’adhérer au Pilates !

Contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous renseigner.

 

 

Cours Pilates à Rouen sur Mer été 2018

En Juillet, initiation et découverte de la méthode Pilates sur les quais de Rouen rive gauche à Rouen sur Mer :
Deux cours d’une heure chaque jeudi cet été
Save your date !
– Jeudi 12, 19 et 26 Juillet : 17H et 18H15
– Jeudi 2 Août : 17H et 18H15
Cours gratuits, maxi 15 personnes.
Venir réserver son tapis 30 minutes avant le début de chaque séance auprès de l’accueil de RSM.
Prévoir eau, tenue confortable et tapis si vous en avez, c’est mieux, sinon, il y en aura à disposition sur place.
L’été sera So Pilates

Cours Pilates cet été à Rouen au Centre Espace Equilibre

A vos agendas d’été!

Voici le calendrier des cours Pilates au Centre Espace Equilibre sur la période estivale.

Les cours seront maintenus à partir de 3 participant(e)s, avec réservation cet été pour tous les cours.

Merci alors de me faire part de votre présence par sms (06.68.88.04.80) ou verbalement dans les coulisses de notre vestiaire!

Pilates en Juillet :

  • Lundi 9H30 : 2 et 9,
  • Mardi 17H45 : 3, 10, 17, 24 et 31.

Pilates en Août :

  • Mardi 17H45 : 21 et 28.

Pilates en septembre :

Reprise le lundi 3 Septembre des 3 cours hebdomadaires :

  • Lundi : 9H30
  • Mardi : 17H45
  • Vendredi : 9H00 (sur réservation pour tous les vendredis)

Bel et lumineux été !!!!!!!

YOGA MARDI 19 JUIN 2018 A ROUEN- FETE INTERNATIONALE DU YOGA 21 JUIN

Info cours au Centre Espace Equilibre :

Le cours de Pilates du mardi 19 Juin, laissera sa place pour une soirée, à un cours de Yoga d’1h30.

Posons nous, respirons, bougeons nos corps avec bienveillance, méditons. Journée internationale du Yoga le 21 Juin.🙏

Réservation conseillée, nombre de tapis limité.
Tarif : 15€ ou en débit des cartes d’abonnement Pilates.
Accessible à tous niveaux de pratique, promis!

Au Centre Espace Equilibre, 14 rue du pré de la bataille, 76000 Rouen

Planning des cours Pilates à Rouen en mai au centre espace equilibre

Voici venir le joli mois de mai, les vacances scolaires et les jours fériés.

Le planning des cours Pilates au Centre Espace Equilibre à Rouen est de ce fait modifié entre le 27 Avril et le 11 Mai.

2 cours sont maintenus, sur inscription, avec un minimum de 3 participant(e)s:
– Vendredi 27/04 à 9h00
– Lundi 30/04 à 9h30
Les autres cours sont suspendus.

Reprise des 4 cours hebdomadaires le lundi 14 Mai :
– Lundi : 9h30
– Mardi : 17h45 et 19h00
– Vendredi : 9h00

Bon repos et délicieux temps libre en mai!